روغن اضافی پوست (سبوم) باعث می شود پوست شما چرب و روغنی شود. در دوران بلوغ هورمون آندروژن که یک هورمون مردانه است و در بدن خانم ها و آقایان وجود دارد، افزایش می یابد و به غدد چربی پوست علامت می دهد که بالغ شوند. در این دوره بدن شروع به تولید چربی اضافی برای پوست می کند. برای بعضی از افراد، غدد چربی خیلی پر کار می شوند و این باعث می شود که پوست چرب به نظر برسد. این ظاهر چرب معمولا بعد از دوران بلوغ تا حدی کاهش پیدا می کند اما ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه داشته باشد. این مشکل اغلب اوقات فصلی است و همزمان با آب و هوای مرطوب شروع می شود. اما به عنوان یک خبر خوب باید گفت اکثر کارشناسان اتفاق نظر دارند که چربی پوست روند پیری را کند کرده و باعث می شود چین و چروک کمتری در پوست ایجاد شود. و خبر بد هم این است که پوست چرب ، ظاهر ناخوشایندی دارد و علاوه بر این، کسانی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آکنه و جوش هستند.
اطلاعات بیشتر: مواد غذایی موثر در از بین بردن آکنه و جوش
دلایل چربی پوست
- وراثت
- تغذیه
- سطح هورمون ها
- قرص های کنترل قند خون
- لوازم آرایشی مورد استفاده
- آب و هوای گرم و مرطوب
چربی پوست در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد اما بخاطر تغییرات هورمونی دوران بلوغ، معمولا در نوجوانان رایج تر است. در حالت کلی با افزایش سن چربی پوست کاهش می یابد. روند تولید سبوم و چربی در دوران بلوغ افزایش می یابد و با سالخوردگی شروع به کاهش می کند. در دوران یائسگی و بارداری نیز، عدم تعادل هورمونی می تواند در تعادل چربی بدن اختلال ایجاد کند و فعالیت غدد چربی را افزایش دهد.
بسیاری از افراد دارای پوستی هستند که فقط نواحی خاصی از آن چرب است و در قسمت های دیگر خشک یا نرمال است. به این نوع پوست، پوست ترکیبی گفته می شود.
مراقب های پوستی برای پوست چرب
چربی تولید شده توسط بدن می تواند به سالم نگه داشتن پوست کمک کند، اما چربی بیش از حد ممکن است آزار دهنده باشد و منجر به ایجاد آکنه و لکه های آفتاب شود. خوشبختانه راه های بسیاری برای کاهش چربی پوست وجود دارد.
پاک کننده ها
همه ی متخصصان پوست در این مورد اتفاق نظر دارند که موثرترین روش برای کنترل چربی پوست، تمیز کردن و شستن صورت در دو نوبت صبح و شب است. از آنجایی که صابون های خشن پوست را خیلی خشک می کند و باعث می شود بدن چربی بیشتری تولید کند، سعی کنید از پاک کننده های ملایم استفاده کنید.
اگر پاک کننده های اولیه چربی پوست را کم نکرد سعی کنید از محصولاتی که شامل بنزوئیل پراکسید، سالیسیلیک اسید، اسیدگلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید هستند استفاده کنید. بسیاری از این اسید ها برای درمان آکنه استفاده می شوند اما برای افرادی که فقط مشکل چرب بودن پوست را دارند نیز مفید هستند. از آنجایی که ممکن است بعضی از این محصولات حساسیت ایجاد کنند، ابتدا سایز کوچک آن را بخرید و روی پوستتان تست کنید.
تونر ها
در این مقوله متخصصان پوست به دو دسته تقسیم می شوند. دسته ی اول قبول دارند که تونر ها خواصی دارند که چربی را کاهش می دهد و دسته ی دیگر این مورد را قبول ندارند. یکی از متخصصان پوست می گوید: ” من طرفدار دو آتشه ی این تونر ها نیستم چون این مواد پوست را تحریک می کنند که چربی بیشتری تولید کند.” با این وجود اگر بعضی ها دوست دارند که از این تونر ها استفاده کنند من پیشنهاد می کنم که این تونر ها را فقط برای قسمت های چرب پوست مانند پیشانی، بینی و چانه استفاده کنند. از استعمال آن در قسمت های خشک بدن خودداری کنید چرا که باعث خشکی بیشتر و چروک شدن پوست می شود.
خیلی ارزشمند است که این توصیه را در مورد رژیم پوست به یاد داشته باشید:
اینکه می گویند پوست بعضی از افراد خشک است و پوست بعضی دیگر چرب است، باور درستی نیست. حقیقت این است که بیشتر افراد پوست ترکیبی دارند، یعنی بعضی قسمت ها چرب است و بعضی قسمت ها خشک است.
پد های پزشکی
پد های آغشته به داروهایی مانند سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید یا دیگر اسید های چربی بر ، انتخاب های معمول دیگری هستند که برای این منظور استفاده می شوند. پد های پزشکی یکی از انتخاب های محبوب محسوب می شود. چون شما می توانید به راحتی آنها را در کیف پول خود حمل کنید و همه جا استفاده کنید تا صورت خود را از چربی اضافه پاک کنید.
کاغذ خشک کن
کاغذ های خشک کن آرایشی، یک انتخاب عالی برای از بین بردن چربی ها پیش رو گذاشته اند چون آنها پوست شما را خشک نمی کنند. بسیاری از بیمارانی که پوست چربی دارند این کاغذهای خشک کن را کاملا می پسندند چون استفاده ی آن بسیار راحت و آسان است. این کاغذها را برای نواحی چرب مانند پیشانی، بینی و چانه استفاده کنید. این کاغذ ها را روی پوست خود مالش ندهید. بهتر آنها را روی قسمت های چرب قرار دهید و برای مدتی (حدود 15-20 ثانیه) فشار دهید تا چربی آن ناحیه را کاملا جذب کند. در بعضی از این کاغذها مقدار کمی پودر نیز به کار رفته است که براقی پوست را بیشتر کاهش می دهد.
ماسک و خاک رس
استفاده از ماسک و خاک رس نیز می تواند به کاهش چربی پوست کمک کند، اما این نگرانی نیز وجود دارد که ممکن است پوست چرب را خیلی خشک کند. به همین دلیل توصیه می شود این ماسک ها را فقط برای قسمت های چرب استفاده کنید و همچنین توصیه می شود که در کل خیلی از این نوع ماسک ها استفاده نکنید مگر در مناسبات خاص مثل تولد، عروسی یا مهمانی ها.
مرطوب کننده ها
افرادی که پوست چرب دارند اغلب از مرطوب کننده ها استفاده نمی کنند چون می ترسند که پوست آنها را براق تر از قبل بکند. این یک ایده ی بد است. حتی پوست چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارد تا به بهترین نحو جلوه کند. برای جلوگیری از براق شدن پوست از یک مرطوب کننده ی بدون چربی استفاده کنید. با توجه به میزان خشکی و چربی نواحی مختلف پوست، مقدار مصرف خود را تنظیم کنید.
کرم های ضد آفتاب بدون چربی
کرم های ضد آفتاب سنتی می تواند برای افرادی که پوست چربی دارند مشکل ایجاد کند زیرا لایه ی ضخیمی ایجاد می کند و منافذ پوست را می بندد. با این حال، محافظت از پوست در برابر اشعه ی ماوراء بنفش یک امر کاملا ضروری است. ژل های ضد آفتاب احتمالا کمتر از کرم ها و لوسیون ها باعث چربی پوست شما می شوند و انواع مختلفی از محصولات بدون روغن برای پوست های چرب وجود دارد. بعضی از جدیدترین محصولات، مانند پودر های صورت می تواند به اندازه ی کافی از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند.
رژیم صورت خود را تنظیم کنید
میزان چرب بودن پوست شما می تواند فصل به فصل، هفته به هفته و حتی روز به روز تغییر کند. تولید چربی تحت تاثیر هورمون ها، خلق و خو و حتی آب و هوا قرار می گیرد. به عنوان مثال بعضی از افراد فقط در تابستان با پوست چرب مشکل دارند آن هم فقط وقتی که عرق می کنند. این خیلی مهم است که نسبت به تغییرات پوستتان آگاهی داشته باشید تا بتوانید بر طبق آن رژیم پوست خود را تنظیم کنید. شما ممکن است در طول تابستان نیاز به پاک کننده هایی حاوی گلیکولیک اسید یا بتا هیدروکسی داشته باشید. این خیلی مهم است که بدانید استفاده ی بیش از اندازه این محصولات ممکن است باعث خشکی پوست شما بشود.
رژیم مناسب برای پوست های چرب
- مواد غذایی غنی از پروتئین اما محدود در شکر، نمک و مایعات
- سبزیجاتی با برگ سبز و میوه های تازه
- خون سازی برای بدن با مصرف ویتامین های لازم، آهن و مواد مشابه
- حتی مقدار کمی کمبود در ویتامین B2 می تواند باعث چربی پوست شود. مخمر تغذیه ای، جوانه ی گندم و گوشت می تواند کمبود ویتامین B5 و B2 را برای بدن شما تامین کند. منابع خوب دیگر برای ویتامین B2 شامل دانه های کامل، لوبیا، آجیل و ژله می شوند. گندم سیاه، لوبیای سیاه و برنج کامل، منابع بسیار خوبی برای تامین آهن بدن و جوانسازی پوست هستند.
- در طول روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا بدنتان آب لازم را دریافت کند و سموم را خارج کند
- میزان چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. از مصرف گوشت خوک، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای پر چانشی خودداری کنید. چربی حیوانی یا روغن گیاهی پرس گرم استفاده نکنید
- غذاهای روغنی نپزید. از مصرف هر گونه روغنی که در معرض گرما قرار گرفته خودداری کنید، چه روغنی که در فرآیند آماده سازی غذا به کار رفته چه روغنی که در پخت و پز به کار می رود. اگر مقدار کمی هم روغن برای بدن شما لازم باشد بهتر است از روغن های پرس سرد مثل روغن زیتون در چاشنی سالاد خود استفاده کنید.
- نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. سیگار نکشید، و از مصرف شکلات و غذاهای مضر خودداری کنید.
روغن های لازم برای پوست های چرب
- اسطوخودوس
- لیمو شیرین
- سرو کوهی
- کندر
- سدر
داروهای گیاهی برای پوست های چرب
- آلوئه ورا خاصیت شفا بخش فوق العاده ای دارد. هنگام نیاز از ژل آلوئه ورا به صورت موضعی استفاده کنید.
- آویشن و بابونه برای تغذیه پوست شما کاملا مناسب است
- اسطوخودوس برای پوست چرب بسیار عالی است. چند بار در روز پوست خود را با آب اسطوخودوس پاک کنید
با متخصص پوست خود صحبت کنید
اگر محصولات دارویی بدون نسخه برای کنترل چربی پوست شما کفایت نمی کند بهتر است با متخصص پوستتان صحبت کنید. لیزر و پیلینگ شیمیایی پوست نیز می تواند چربی پوست را کاهش داده و ظاهر کلی صورت را بهبود دهند. کرم های حاوی ترتینوئین، آداپالن یا تازاروتن نیز می تواند به تغییر در منافذ پوست و کاهش چربی پوست کمک کند. از آنجایی که این محصولات ممکن است حساسیت ایجاد کند، بهتر است تنها زمانی که واقعا مورد نیاز است و آن هم فقط برای مناطق چرب پوست استفاده شود.
این خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که تولید چربی توسط پوست یک از نشانه های سلامتی پوست است. افرادی که پوستی با چربی نرمال دارند، چین و چروک های کمتری خواهند داشت و پوستشان سالم تر به نظر می رسد. پس بهتر برای کاهش چربی پوستتان زیاده روی نکنید. فقط در مواقع ضروری چربی های اضافه ی پوستتان را از بین ببرید اما باید مراقب باشید که مکانیزم ضد پیری بدنتان (تولید چربی) را خراب نکنید.
بینی چرب و براق بعد از جراحی بینی
چرب شدن بینی و تورم آن بعد از جراحی بینی یک امر متداول محسوب می شود. در واقع یکی از علت های ورم بینی چرب بودن پوست بینی است. اما به عنوان یک خبر خوب باید گفت چرب و براق شدن بینی مانند ورم بینی موقتی است و بعد از چند ماه به حالت قبل بر می گردد. در اینجا ما مطالبی برای درک علت این واکنش بینی و راه های درمان آن ارائه کرده ایم.
دلایل چرب شدن بینی بعد از جراحی بینی
واکنش بینی شما نسبت به یک تروما که در حال حاضر از بین رفته است چیز عجیبی نیست. این تروما یک واکنش محافظتی ایجاد کرده است که شامل ترشح از غدد چربی می شود. بینی شما بعد جراحی حداقل به مدت یک هفته پاندپیچی می شود. این باعث می شود که منافذ پوست بسته شود در نتیجه پوست چربی هایی تولید می کند که شما به مدت یک هفته نمی توانید آنها را تمیز کنید. مطمئن باشید که این شرایط موقتی است و با فروکش کردن ورم بینی از بین خواهد رفت.
کنترل چربی بینی بعد از جراحی بینی
محصولات متعددی برای درمان چربی بیش از حد پوست تولید شده که در داروخانه ها موجود است. یک متخصص پوست می تواند توصیه های خوبی برای درمان چربی پوست و آکنه به شما ارائه کند. وقتی که باندپیچی و اسپلینت بینی برداشته شد با یک تونر ساده می توانید به آرامی و طور منظم پوست بینی خود را پاک کنید. اما باید به خاطر داشته باشید پوست خود را فشار ندهید و محکم نمالید. بعضی از لایه بردار ها هم می توانند برای این شرایط مناسب باشد اما از مصرف بیش از حد آن باید خودداری کنید چون پوست بینی بعد از جراحی خیلی حساس می شود.
در واقع این خیلی مهم است که از هر گونه درمانی که شامل فشار دادن بینی می شود خودداری کنید. حتی از نوارهایی که برای جذب چربی بینی و باز کردن منافذ پوست چرب طراحی شده است حداقل تا سه ماه باید اجتناب شود. مهم ترین مساله این است که به خاطر داشته باشید که بینی شما جراحی شده است و احتیاج به درمان و مراقبت دارد.
تقریبا یک ماه بعد از جراحی، می توان از پیلینگ های نرم و مناسب برای بعد از جراحی بینی استفاده کرد تا منافذ پوست باز شود. اما
به خاطر داشته باشید که قبل از هر گونه درمان – چه در خانه چه توسط متخصص پوست یا آرایشگر- باید با جراح بینی خود مشورت کنید و به توصیه ها و پیشنهادات او به دقت عمل کنید.
